NAHAマラソンサブ4とゴルフ70台をめざして

20キロの翌日

20キロの翌日

昨日、20キロを走ったもんですから、今日は、「3キロでも5キロでもいいや」とあまり強気にならずに気楽に出かけました。
明日、所用で走れないもんですから今月は今日で最終。
目標の月間200キロは昨日達成したので、今日はちょっとでも積み上げられれば、という軽い気持ちです。
走り出して意外だったのは、昨日の疲れが思ったほど残っていないこと。
これは、いわゆる疲れが2日後にでるパターンかもしれませんが、とにかく、足がパンパンで走れない、というほどではありませんでした。
が、困ったことに気持ちは緩んでますので、3キロ過ぎで止まってしまいました。
でも、まあ、いつもとは違う5キロの折り返しコースだし、とにかくそこまで行って帰ってこようと思ってまた走り出しました。
依然、足の負担は思った以上でもなく、小股でタタタッて感じで走ってると、時計を見るとキロ5分10秒くらいのペースだし、なんとかこのまま10キロまでこのペースを維持しようとモチベーションを上げて走りました。
途中、3回ほど止まっては歩いてを繰り返しましたが、後半のバテでキロ5分13秒くらいまで落ちてきたので、最後の2キロで取り返そうとペースを上げて走りました。
腿を上げて、多少大股で走った結果、最後の2キロは5分前後で走れましたが、トータルは5分11秒ペースでした。
ま、20キロの翌日にこのペースで10キロ走れてれば、とりあえず自己満足です。



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