２０キロの翌日

昨日、２０キロを走ったもんですから、今日は、「３キロでも５キロでもいいや」とあまり強気にならずに気楽に出かけました。
明日、所用で走れないもんですから今月は今日で最終。
目標の月間２００キロは昨日達成したので、今日はちょっとでも積み上げられれば、という軽い気持ちです。
走り出して意外だったのは、昨日の疲れが思ったほど残っていないこと。
これは、いわゆる疲れが２日後にでるパターンかもしれませんが、とにかく、足がパンパンで走れない、というほどではありませんでした。
が、困ったことに気持ちは緩んでますので、３キロ過ぎで止まってしまいました。
でも、まあ、いつもとは違う５キロの折り返しコースだし、とにかくそこまで行って帰ってこようと思ってまた走り出しました。
依然、足の負担は思った以上でもなく、小股でタタタッて感じで走ってると、時計を見るとキロ５分１０秒くらいのペースだし、なんとかこのまま１０キロまでこのペースを維持しようとモチベーションを上げて走りました。
途中、３回ほど止まっては歩いてを繰り返しましたが、後半のバテでキロ５分１３秒くらいまで落ちてきたので、最後の２キロで取り返そうとペースを上げて走りました。
腿を上げて、多少大股で走った結果、最後の２キロは５分前後で走れましたが、トータルは５分１１秒ペースでした。
ま、２０キロの翌日にこのペースで１０キロ走れてれば、とりあえず自己満足です。