２０年ぶりの体重に

今月も「ほぼ毎日ジョギング」をなんとか継続しておりまして、今日で３日で３５キロ。
なかなか減らなかった体重も、食事にも配慮していた結果、２０年ぶりくらいの体重になりました。
今まで、何をやってもなかなか減らず、ちょっと減ってはまた増えて。
酒が好きなものですから、酒はいつもの調子で飲んでるんですが、炭水化物をほとんどとらない生活になったのと、７月中旬からの「ほぼ毎日ジョギング」だけで、なんとか６キロくらいは痩せたかな。
若かりし頃は、やっぱり基礎代謝があったんでしょうね、運動しなくてもそんなに太らなかったのが、一時期、東京で一人暮らしをするようになって、しかもラーメンマイブームの時期でしたから、一気に脂肪が増えたんだと思います。
それからは、泳いでも歩いても、ほとんど減らなかったのが、この２か月ほどの間に６キロは非常に自己満足です。

もっとライザップ流に筋トレとかすればいいんですが、ヘルニアの関係で力を入れる運動はドクターストップがかかっているため、ジョギングと食事だけで頑張ってます（ホントはジョギングもゴルフもドクターストップなんですが）。

どこまでいけるかわかりませんが、もうしばらくはこの調子で減らしてみたいと思ってます。
上手に休憩もいれながらですね。